[...] że mimo zaprzestania wyciskana na ławce poziomej na rzecz dipów zacząłem wyciskać więcej, zamiast 1x105kg zrobiłem 2x105kg z zapasem na jedno powtórzenie, dodatkowo barki teraz są mocniejsze. Mam zamiar zmodyfikować plan treningowy i wprowadzić A oraz B. na 2/3 dni w tygodniu bo dodatkowo 2 razy mam zamiar zacząć chodzić na sztuki walki.
hehe mój kumpel jak niećwiczył w gimnazjum to non-stop chlał i to tak porządnie,a jak poszedł na siłke (wział koks ) to teraz wogóle niepije gdzieś tak od roku,siłka sprowadziła go na względnie dobrą drogę (chociarz niezostanie jakimś menelem)a jak o czymś rozmawiamy to nasz główny temat to siłka i przyrosty :D
a jak co tydzien bede dodawal to mam dodac np tak, ze teraz cwicze 60,65,70,75,80, a w nastepnym tygondiu startuje od 65 ,70,75,80,85, czyli z pulapu wyzej oto chodzi?, czy poprostu do ostatniej seri tylko dodac kg?? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-09 09:41:05
nic nie miesza tylko cykl porażka a pct tym bardziej tak więc chyba się nie dziwisz ze masz bloka a jak teraz prolaktyna i lf oraz fsh ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-30 18:03:22
Wszystko prawda. Ja lubię test, a testowanie testu to tak średnio logiczne jest. ;-) Ciekawe zagadnienie poruszyłeś. Teraz na dworze -6. W paczkomacie (blachy) pewnie jeszcze mniej. Nie lepiej robić zakupy wiosna/jesień, kiedy temperatura otoczenia jest bliższa tej pokojowej?
Wszystko prawda. Ja lubię test, a testowanie testu to tak średnio logiczne jest. ;-) Ciekawe zagadnienie poruszyłeś. Teraz na dworze -6. W paczkomacie (blachy) pewnie jeszcze mniej. Nie lepiej robić zakupy wiosna/jesień, kiedy temperatura otoczenia jest bliższa tej pokojowej? Nie sadze ze to jest szkodliwe dla środku ktory jest jeszcze w prochu, [...]
[...] to Islandia wyprobowalam wszystkich polskich dietetykow a na islandzkich mnie nie stac bo ceny z kosmosu... to wlasnie jednej Pani dietetyk z Polski te porady dietetyczne teraz stosuje.. jem 5 x dziennie male posili.. sniadanie platki jeczmienne z wody, garsc migdalow i jablko, drugie sniadanie albo jabklo i gruszke albo placuszki z banana z [...]
[...] skrzywienie gręgosłupa z rotacją kręgów, -wszystkie mozliwe stawy mi stszelają a od prób zrobienia szpagatu pokszywiły mi sie kolana do tego doszła jazda motocyklem w zime i teraz mam troche zepsute stawy kolanowe. Nie zachęcam do robienia samemu w domu poważniejszych ćwiczeń, chyba że jakies proste ogólnorozwojowe. Najlepiej zapisac się na coś i [...]
[...] i tricka i muszę powiedzieć, że dziś moje przedramiona dosłownie wysiadły na samym początku(przypominam że ostatnio dolozylem to cwiczenie ze sztanga na przedramiona). I teraz nie wiem czy mam zaprzestac treningu stricte na przedramiona i wtedy moze nadrobią silowo i wytrzymalosciowo?(dzis nie dalem rady zmeczyc ani klaty ani tricepsa z racji [...]
[...] Uczyli nas wykladowcy z naszej uczelni posiadajacy odpowiednie przeszkolenie w tym kierunku m.in. K.Gieremek, A.Polak, Zając (nie pamietam imienia), H.Bujniewicz itd. Sam teraz staram sie zgłębić tajniki masażu chińskiego i shiatsu (szczególnie ten drugi) :) Póki co jestem na etapie analizy podstawowych zasad i konecepcji :) Zmieniony przez - [...]
[...] Ja nie pamietam jak dawno temu ostatni raz jadlem w jakims fast foodzie A McSyf to juz chyba najgorsza odmiana tego scierwo-zarcia Jak bylem 10-latkiem to mi to smakowalo teraz to by mi musieli doplacic conajmniej z 10 zl zebym zjadl jedna (ogromnych rozmiarow w ogole) bulke z McSyfa. Tego swinie nawet by jesc nie chcialy. Zreszta wystarczy [...]
[...] Ja po HCG zaczynam cloma 100mg/ed x 5 dni dalej juz 50mg/ed i tak do dnia 21 nolva wchodzi u mnie razem z HCG i idzie do końca PCT w dawce 20mg/ed.Miałem brac provi ale teraz jak wchodzi metka to chyba raczej nie brac go? I miałem też zapodać letrozol na PCT ale nie wiem czy nie lepiej wrzucić go na 3-4 ostatnie tyg.cyklu to ułatwi on pracę [...]
[...] zona). co za blyskotliwe odkrycie, wow jestem pod wrazeniem twojego spostrzezenia(jak i cala reszta forumowiczow),chcialem w imieniu sfoim jak ireszty podziekowac ci za rozjasnienie tej sytuacjii- teraz wszystko juz wiem wez chlopaku zachowaj takie rzeczy dla siebie bo takimi wypowiedziami(spostrzezeniami),nic nie wnoszacymi zasmiecasz temat.
[...] co do kuracji propem przez 6 tygodni to niestety moje zle podejscie do tematu i zbytnio duza wiara we wlasna wiedze .wiem ze to o 2 tygodnie za malo ale niestety nie mam teraz dostepu do produktu a zalezalo by mi aby miec sok tylko i wylacznie z tego samego zrodla by w miare mozliwosci ustrzec sie przed niepewnym towarem .Wiadomo ze sterzenie [...]
Gadasz o tym, że nie chcesz być kulturystą, a moim zdaniem choćbyś się zesrał to przez rok czy dwa na pewno nim nie zostaniesz, tym bardziej ćwicząc tak jak teraz. Trening nie polega tylko i wyłącznie na spompowaniu mięśni oraz ich katowaniu. Moim zdaniem takie katowanie nawet może zaszkodzić bo mięśnie nie mają się kiedy regenerować. Sam jak [...]
Aha... Jak sie okazało to bede zaczynał ten plan dopiero w grudniu, wiec lajcik, bo teraz do października bede robił dzielony normalny, później HST, a później dopiero ten plan
ja nie wiem co OLIMP wyczynia ostatnio. Dobra firma powinna takze a moze przedewszystkim bazowac na pewnej stalosci czy przewidywalnosci swojej oferty, co oczywiscie nie kloci sie z wprowadzaniem nowosci. Co chwile zmiana opakowan, etykiet, porcjowania itp. Co to do cholery za miara o ktorej pisze OLIMP na etykiecie np. SP 80 czy 65 [...]
[...] i zaczynam się zastanawiać czy w góle redukcja w moim przypadku jest dobrym pomysłem... Jakieś 3 zdjęcia, niestety nie wiem jak się ustawić więc są jakieś dziwne. No ale są, teraz czekam na krytykę i pomoc w decyzji czy redukować czy nie? http://img853.imageshack.us/img853/1051/2xb2.jpg http://img405.imageshack.us/img405/1367/mzty.jpg [...]
Wcześniej jadłem dużo słodyczy ale od pewnego czasu próbuję to zmienić. Testy pokarmowe ok, gastroskopia ok, kolonoskopia ok jednak z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta [...]
Kulturyści barany??!!
